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浙江{杭州:立}夏日 民众享西湖风光

2026-05-12 04:32:44 新浪新闻
民众在西湖泛舟。当日正值中国农历“立夏”节气,浙江杭州西湖沿岸绿意盎然,民众尽享初夏风光。湖面上游船点点。当日正值中国农历“立夏”节气,浙江杭州西湖沿岸绿意盎然,民众尽享初夏风光。民众在西湖泛舟。当日正值中国农历“立夏”节气,浙江杭州西湖沿岸绿意盎然,民众尽享初夏风光。徒步爱好者穿行西湖群山。当日正值中国农历“立夏”节气,浙江杭州西湖沿岸绿意盎然,民众尽享初夏风光。民众沿徒步道登山而上。当日正值中国农历“立夏”节气,浙江杭州西湖沿岸绿意盎然,民众尽享初夏风光。西湖初夏美景。当日正值中国农历“立夏”节气,浙江杭州西湖沿岸绿意盎然,民众尽享初夏风光。民众在宝石山上拍照打卡。当日正值中国农历“立夏”节气,浙江杭州西湖沿岸绿意盎然,民众尽享初夏风光。民众登高宝石山,览西湖全景。当日正值中国农历“立夏”节气,浙江杭州西湖沿岸绿意盎然,民众尽享初夏风光。民众漫步苏堤。当日正值中国农历“立夏”节气,浙江杭州西湖沿岸绿意盎然,民众尽享初夏风光。
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饮食与运动的配合也是中老年人保持运动活力的重要环节。运动前适当补充碳水化合物,运动后及时摄入优质蛋白质,有助于肌肉恢复和能量补充。老年人的消化功能相对减弱,应当注意少量多餐,避免在运动前后立即进食大量食物。此外,充足的水分摄入非常必要,尤其是在夏季或进行强度稍高的运动时,脱水会严重影响运动表现和身体安全。

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